Спортивный зал на балконе

Многие люди стараются постоянно следить за своей фигурой и приучают детей к занятиям спортом. Если квартира не позволяет выделить отдельную спортивную комнату, но в квартире есть лоджия или балкон, то можно именно ее оборудовать для этих целей.

На лоджии или балконе можно разместить, например, велотренажёр, беговую дорожку, степпер или шведскую стенку для детей. Можно качать мышцы с помощью небольших гантель или эспандера для рук. Также лоджия прекрасно подойдет для занятия йогой или пилатесом.

Как сделать из балкона спортзал

Прежде чем решать, каким именно будет мини-зал, нужно подумать об обустройстве балкона. Главное, конечно, чтобы он был застеклен и утеплен, но есть ряд нюансов, некоторые хотелось бы разобрать подробнее.

• Цветовые решения. Психологи рекомендуют использовать оттенки, имеющие называние «экологические» — это травяной, нежно-голубой либо песочный. Избегать узоров, которые раздражают глаза, а также сочетаний, приводящих к быстрой утомляемости.
• Напольное покрытие. Если тренировки будут проводиться на орбитреке или велотренажере, тогда нет большой разницы, каким материалом покрыт пол. Главное, чтобы он был практичным и прочным. При проведении физических упражнений на полу лучшим вариантом будет служить пробковый пол или ковролин. Упрощенный вариант – это резиновый коврик. Все эти материалы имеют повышенную шумоизоляцию.
• Отделка стеновой поверхности. Для домашнего спортзала, где фитнес будет основным занятием, лучше использовать натуральные материалы: декоративная штукатурка, бумажные обои, панели из пробки. При выполнении упражнений с тяжелыми снарядами третий вариант самый оптимальный, так как это покрытие имеет устойчивость к ударам. Даже в случае появления вмятин, они быстро исчезают, тем более подправить их несложно.
• Вентилирование. Во время выполнения физических упражнений желательно чтобы воздух был всегда свежим. При монтаже окон следует учитывать траекторию открывания форточки.

Расположение спортивных снарядов

Наряду с описанными выше факторами важно учитывать и порядок размещения спортивной атрибутики:

• Место для снарядов. Чтобы на балконе или лоджии сохранялся порядок, необходимо оборудовать шкаф для хранения различного снаряжения. Его можно установить в торце помещения.
• Тренажеры. Сначала следует проанализировать соотношение размера балкона с теми видами тренировок, которые будут проводиться. При очень маленьких размерах балкона можно ограничиться одним универсальным спортивным приспособлением: беговая дорожка, велотренажер, шведская стенка.
• Шведская стенка. Самое практичное ее местонахождение – это торцевая стена. При наличии большого балкона можно приобрести модель, которая имеет канат, кольца или трапецию. На пол уложить плотный мат.
• Место для разминки. Еще до начала занятий на тренажерах необходима легкая разминка, которая также требует определенного места. Возможно упражнения будут проводиться на полу со снарядами, поэтому в помещении не должно быть острых углов либо выступов. Если места мало, а есть желание расположить уголок для отдыха, следует установить небольшие стулья, которые складываются и откидной столик.

Не рекомендуется слишком сильно загромождать помещение, а силовой тренажер, который занимает очень много места всегда можно заменить гантелями или гирями.

Установка спортивного оборудования и декор

После того, как будет определено место для турника или шведской стенки на балконе, можно браться за их крепление. Некоторое спортивное оборудование не нуждается в фиксации, особенно если это варианты складные.

Что касается декора, то обратите внимание на мотивирующие вас плакаты и постеры. Они помогут сохранять боевой дух и вдохновят на ежедневные тренировки.